จนวันนี้สาวๆยังคงเล่น squat ผิด
✔️การเล่นท่านี้ที่ถูกวิธีจะทำให้การกำจัดไขมันไวมากเพราะท่านี้ใช้กล้ามเนื้อเยอะมาก
✔️แต่คนส่วนมากเล่นผิด เล่นผิดปาดเจ็บไม่คุ้ม การเล่นให้ถูก หลังตรง เข่าห้ามนำปลายเท้า และทิ้งก้นลงมาเหมือนนั่งขี้ จบ
✔️แค่นี้มึงก็จะมีกล้ามเนื้อมากพอที่จะไปเผาไขมันส่วนเกินของมึงละ แล้วอีกอย่างอย่าลืมกิน โปรตีนนะกินให้พอคูณ 1.5 เท่าของ นนตัว กินไก่ปั่นเลยดีสุดง่ายอร่อย สามารถทำเองได้ ซื้อที่ไหนก็ได้ หรือจะซื้อทาง line id chicandshake ก็ได้แล้วแต่ความสดวก โปรตีนถึง ออกกำลังบ้างหุ่นเปลี่ยนแน่นอน #อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 แพค
❌ขอบคุณรูปจากสนิม จากเพจ Zanim Sportswear
Search